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紫薯粉什么營養(yǎng)價(jià)值
紫薯粉什么營養(yǎng)價(jià)值?
1、添加飽腹感:紫薯和一切的薯類一種,是淀粉含量很高的食物,可以帶點(diǎn)煮熟的紫薯,能添加人的熱量,彌補(bǔ)膂力。
2、滋味很好:紫薯的滋味很粉,煮出來湯都是紫色的,十分漂亮。無論是用來做包子,還是其他小點(diǎn)心,都是粉粉甜甜的口感,讓人看了很舒服,也很有食欲的感覺。
3、彌補(bǔ)人體的膂力:紫薯的里面含的氨基酸也是比較多的,而氨基酸可以彌補(bǔ)人體,進(jìn)步人的免疫力,而且紫薯屬與雜糧類,多吃多人體有利。
4、活動腸道消化:紫薯十分合適有便秘的人群食用,紫薯里的纖維素可以添加腸道的活動,讓腸道變的光滑,使而更好的排便。
5、可以抗氧:抗氧化這幾年來是我們養(yǎng)生美容中常說的一詞,市道上有很關(guān)于抗氧化的產(chǎn)品,而實(shí)際上紫薯就抗氧化的成效,不妨多吃紫薯。
紫薯粉的成效與作用
1、抗氧化:紫薯含有及其豐厚的花青素,而花青素有著很好的抗氧化成效,因而食用紫薯可以抗衰老,清除體內(nèi)的自由基,有利身體健康。
2、瘦身:紫薯的熱量比一般主食的熱量低,像米飯什么的,因而紫薯又可以填飽肚子,而熱量又低,脂肪含量也很低,而且紫薯中含有豐厚的膳食纖維,膳食纖維可以促進(jìn)腸胃活動,促進(jìn)腸道的排空,因而紫薯是一種很好的瘦身食物。
3、增強(qiáng)免疫力:紫薯中含有豐厚的蛋白質(zhì)和氨基酸,紫薯中的蛋白質(zhì)和氨基酸極容易被人體消化吸收,紫薯中含有豐厚的微量元素,微量元素有助于保持而且調(diào)節(jié)人體的循環(huán)和分泌功用,因而食用紫薯可以增強(qiáng)人體的免疫力。
具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外,還富含硒元素、鐵元素和花青素,紫薯還可去皮烘干粉碎后加工成紫薯粉,紫薯從莖尖嫩葉到薯塊,均具有一定保健功用,是當(dāng)前無公害、綠色、有機(jī)食物中的食物。